Ar tikrai žinote GABA nuodugniai?

Kas yra GABA?

Gama-aminosviesto rūgštis (GABA) yra natūraliai egzistuojanti aminorūgštis, veikianti kaip slopinantis neurotransmiteris žmogaus žievėje. Neurotransmiteriai veikia kaip cheminiai pasiuntiniai.

GABA laikomas slopinančiu neurotransmiteriu, nes jis slopina arba blokuoja specifinius smegenų signalus ir mažina centrinės nervų sistemos aktyvumą. Kai GABA prilimpa prie smegenyse esančio baltymo, vadinamo GABA receptoriumi, jis sukelia raminamąjį poveikį. Tai gali padėti sumažinti streso, nerimo ir baimės jausmus. Tai taip pat gali padėti išvengti epilepsijos.

Pastaraisiais metais,GABA gryna pudrabuvo plačiai naudojamas kaip maisto papildas.

Kaip žmogus atrado GABA?

Gama-aminosviesto rūgštis (GABA) yra keturių anglies nebaltymų aminorūgštis, randama bakterijose, augaluose ir stuburiniuose gyvūnuose. Iš pradžių augaluose jį aptiko Steward ir kt. 1949 m.. Jį žinduolių smegenyse identifikavo Robertsas ir Frankelis 1950 m. Vėliau jį taip pat nustatė gyvūnuose ir keliuose kituose organizmuose (įskaitant bakterijas ir grybus) Robertsas ir Eidelbergas 1960 m. bei Bouche ir kt. atitinkamai 2003 m. Satya Narayan ir Nair 1990 m. atrado stuburinius, kad GABA gali veikti kaip slopinantis neurotransmiteris centrinėje nervų sistemoje.

Kaip GABA veikia žmogaus organizme?

Kai neuronas gauna pranešimą, vadinamą „veiksmo potencialu“, šis pranešimas keliais žingsniais perduodamas kitam neuronui.

Tačiau apie 30–40 procentų neuronų yra GABA. Tai vadinami GABAerginiais neuronais. Kai GABAerginiai neuronai gauna pranešimus, jie išleidžia GABA į sinapses, kurios turėtų perduoti pranešimus. GABA išsiskyrimas sukelia atsaką, dėl kurio veikimo potencialas mažiau perduodamas kitiems neuronams.

GABA veikla trunka tik kelias milisekundes, bet gali turėti reikšmingos įtakos. Smegenyse jis sukuria ramų poveikį. Nugaros smegenyse šis procesas leidžia integruoti jutiminę informaciją, o tai reiškia, kad jis leidžia jūsų nervų sistemai apdoroti ir tvarkyti juslių informaciją.

Kaip galime gauti GABA?

Gryna Gaba natūraliai yra įvairiuose maisto produktuose ir kai kuriuose fermentuotuose maisto produktuose ir gali būti gaunama iš įprastos mitybos. Išsamūs GABA maisto šaltiniai yra tokie:

Fermentuota Gaba yra kai kuriuose fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip: tempeh, kimchi, miso, fermentuota žuvis, Zlatar sūris, raugas, fermentuotas durianas, sake, jogurto sake, šilkmedžio alus, fermentuotas buivolių pienas ir kt.

Kiti maisto produktai, kuriuose gali būti GABA, yra žirniai, rudieji ir raudonieji ryžiai, kviečiai ir miežiai, subrendusios žalios bulvės, špinatai, kopūstai, brokoliai, saldžiosios bulvės, kaštonai, baltoji kiniška arbata ir kt.

Bet kokia papildoma informacija apie mūsųGABA gryna pudra, nedvejodami susisiekitebella@inhealthnature.com.