Ar apynių ksantohumolis yra galingas antioksidantas?

Apynių ksantohumolio milteliaiyra natūralus junginys, priklausantis flavonoidams, konkrečiai prenilintų flavonoidų tipui. Apyniai, Humulus lupulus augalo žiedai, yra ta vieta, kur dažniausiai randama ksantohumolio. Apyniai daugiausia naudojami alui skoniui, aromatui ir kartumui suteikti. Visame pasaulyje apyniai auginami, ypač vietovėse, kuriose klimatas vėsesnis. Pagrindinės apynių auginimo sritys yra JAV (ypač Ramiojo vandenyno šiaurės vakarų dalis), Vokietija ir Čekija. Apynių ksantohumolis gali padėti organizmui kovoti su kenksmingais laisvaisiais radikalais, nes turi stiprių antioksidacinių savybių. Tai gali sumažinti lėtinių ligų ir uždegimų riziką. Metabolizmas gali būti naudingas dėl ksantohumolio jautrinimo insulinui ir nutukimą mažinančių savybių. Dėl savo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių ksantohumolis parduodamas kaip maisto papildas.

Taip, apynių ksantohumolis yra galingas antioksidantas. Pažiūrėkime, kaip tai veikia, kaip nurodyta toliau.

 Reaktyviųjų deguonies rūšių pašalinimas (ROS)

Apynių ksantohumolis yra tiesioginis reaktyviųjų deguonies rūšių (ROS) ir laisvųjų radikalų, labai reaktyvių molekulių, galinčių pažeisti ląstelių struktūras, pvz., DNR, baltymus ir lipidus, šalininkas. Ksantohumolio antioksidacinis aktyvumas iš dalies siejamas su jo gebėjimu paaukoti elektronus arba vandenilio atomus, neutralizuoti ROS ir užkirsti kelią oksidacinei žalai.

 Antioksidacinių fermentų aktyvinimas

Nustatyta, kad apynių ksantohumolis padidina įvairių antioksidacinių fermentų, padedančių sumažinti oksidacinį stresą, ekspresiją. Vienas iš pagrindinių būdų yra Nrf2 (branduolinio faktoriaus eritroidinis 2-susijęs 2 faktorius) kelias, pagrindinis antioksidantų gynybos mechanizmų reguliatorius.

Nrf2 aktyvinimas: Kai atsiranda oksidacinis stresas, Nrf2 aktyvuojamas ir persikelia į branduolį, prisijungdamas prie antioksidacinio atsako elementų (ARE) tikslinių genų promotoriaus regionuose. Tai veda prie genų, koduojančių antioksidantų fermentus, tokių kaip:

a. Superoksido dismutazė (SOD)

b. Katalazė

c. Glutationo peroksidazė (GPx)

d. NAD(P)H chinono dehidrogenazė 1 (NQO1)

Šie fermentai padeda neutralizuoti ROS ir atkurti ląstelių homeostazę. Įrodyta, kad ksantohumolis skatina Nrf2 kelią, taip padidindamas organizmo antioksidacinį pajėgumą.

 Prooksidacinių fermentų slopinimas

Ksantohumolis taip pat gali slopinti fermentus, gaminančius ROS. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad jis slopina NADPH oksidazės ir lipoksigenazės (LOX) aktyvumą, kurios prisideda prie oksidacinio streso, sukurdamos ROS kaip šalutinius produktus katalizinių procesų metu.

a. NADPH oksidazės slopinimas: NADPH oksidazė generuoja superoksido (O2⁻) radikalus, o jo slopinimas ksantohumoliu gali sumažinti bendrą ROS naštą ląstelėse.

b. Lipoksigenazės slopinimas: polinesočiosios riebalų rūgštys lipoksigenazės gali paversti reaktyviais lipidų peroksidais, o tai gali sukelti oksidacinę žalą. Lipidų peroksidaciją galima sumažinti slopinant šiuos fermentus.

 MAPK kelio reguliavimas

Įrodyta, kad ksantohumolis moduliuoja įvairius mitogeno aktyvuotos proteinkinazės (MAPK) signalizacijos kelius. Tai apima:

a. p38 MAPK

b. JNK (c-Jun N-galo kinazė)

c. ERK (tarpląstelinio signalo reguliuojama kinazė)

Šie keliai atlieka svarbų vaidmenį ląstelių atsakuose į oksidacinį stresą ir uždegimą. Ksantohumolio poveikis MAPK signalizacijai gali padėti subalansuoti redokso būklę ląstelėse ir sumažinti uždegiminius atsakus, kurie dažnai lydi oksidacinį stresą.

 NF-kB aktyvacijos slopinimas

NF-kB (branduolinis faktorius kappa-light-chain-Enhancer of active B cells) yra pagrindinis uždegimo ir oksidacinio streso tarpininkas. Įrodyta, kad ksantohumolis slopina NF-kB aktyvaciją, dėl kurios sumažėja uždegimą skatinančių citokinų ir fermentų, tokių kaip COX-2 ir iNOS, ekspresija. Ksantohumolis gali sumažinti uždegimą ir oksidacinę žalą, nes slopina šį kelią.

 Mitochondrijų funkcijos apsauga

Mitochondrijos yra ir ROS šaltinis, ir taikinys. Pranešta, kad ksantohumolis apsaugo mitochondrijų funkciją esant oksidaciniam stresui:

a. Mitochondrijų membranos potencialo praradimo mažinimas

b. Mitochondrijų kvėpavimo efektyvumo didinimas

c. Mitochondrijų DNR pažeidimo prevencija

Tikėtina, kad šie poveikiai padės išvengti ląstelių pažeidimo ir apoptozės (užprogramuotos ląstelių mirties), kurią sukelia per didelis oksidacinis stresas.

 Glutationo lygio didinimas

Glutationas yra svarbus tarpląstelinis antioksidantas. Pranešta, kad ksantohumolis padidina glutationo sintezę reguliuodamas genų, dalyvaujančių -glutamilcisteino sintetazės fermente, kuris yra labai svarbus glutationo biosintezei, ekspresiją. Didesnis glutationo kiekis padeda ląstelėms įveikti oksidacinį stresą.

 Lipidų peroksidacijos mažinimas

Įrodyta, kad ksantohumolis mažina lipidų peroksidaciją – procesą, kai ROS atakuoja lipidus ląstelių membranose ir sukelia ląstelių disfunkciją. Valydamas laisvuosius radikalus ir slopindamas lipidų peroksidaciją, ksantohumolis padeda išsaugoti ląstelių membranų vientisumą ir funkcionalumą.

 

 

Jei ketinate naudoti ksantohumolio miltelius dėl jų antioksidacinio poveikio, pateikiame keletą bendrų nurodymų, kaip juos naudoti:

★ Dozavimo rekomendacijos

Tinkama ksantohumolio miltelių dozė gali skirtis priklausomai nuo koncentracijos ir konkrečių jūsų sveikatos poreikių. Tačiau čia yra keletas bendrų gairių:

a. Įprasta dozė: 100–500 mg per parą.

b. Pradėti nuo mažo: dažnai rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės (pvz., 100 mg) ir palaipsniui didinti, kad būtų įvertinta tolerancija.

c. Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu: kadangi Xanthohumol gali sąveikauti su vaistais arba turėti specifinį poveikį, atsižvelgiant į individualias sveikatos sąlygas, visada verta pasikalbėti su gydytoju prieš pradedant vartoti papildus.

★ Kaip vartoti Xanthohumol miltelius

a. Sumaišykite su vandeniu arba gėrimais: miltelius galite ištirpinti vandenyje, kokteiliuose ar sultyse. Jis gali būti šiek tiek kartaus skonio, todėl pridėjus jį į aromatintą gėrimą, pavyzdžiui, kokteilius, galite tai užmaskuoti.

b. Kapsulės: jei pageidaujate patogumo, miltelius galite supakuoti į želatiną arba daržovių kapsules, kurios leidžia tiksliau dozuoti ir lengviau nuryti.

c. Pridėti į maistą: miltelių taip pat galite pabarstyti į tokius maisto produktus kaip jogurtas, avižiniai dribsniai ar salotos. Tiesiog nepamirškite, kad milteliai nebūtų veikiami itin aukšto karščio, nes tai gali suardyti kai kuriuos jo naudingus junginius.

★ Laikas ir nuoseklumas

a. Svarbiausia yra nuoseklumas: norint gauti ilgalaikę antioksidacinę naudą, svarbu nuosekliai naudoti ksantohumolį, geriausia kaip įprastos kasdienės rutinos dalį.

b. Rytas arba vakaras: neatrodo, kad ksantohumolio vartojimo laikas drastiškai paveiktų jo antioksidacinę naudą. Tačiau, jei vartojate jį energijos ar pažinimo palaikymui, geriau pasirinkti rytą. Jei naudojate jį miegui ar poilsiui, vakaras gali būti geresnis pasirinkimas.

★ Derinama su kitais antioksidantais

Ksantohumolis gali veikti sinergiškai su kitais antioksidantais, tokiais kaip:

a. Vitaminas C: sustiprina laisvųjų radikalų šalinimo poveikį.

b. Vitaminas E: riebaluose tirpus antioksidantas, galintis papildyti vandenyje tirpų ksantohumolį.

c. Kofermentas Q10: stiprus antioksidantas, galintis palaikyti mitochondrijų sveikatą.

★ Galimas šalutinis poveikis ir svarstymai

a. Alerginės reakcijos: kaip ir vartojant bet kurį priedą, stebėkite, ar neatsiranda alerginių reakcijų požymių, tokių kaip bėrimas, niežulys ar virškinimo trakto sutrikimas.

b. Nėštumas ir žindymo laikotarpis: nėra gerai ištirta, ar ksantohumolis yra saugus nėštumo ar žindymo laikotarpiu, todėl geriausia jo vengti, nebent sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patartų kitaip.

c. Vaistų sąveika: kadangi ksantohumolis gali paveikti kepenų fermentus, kurie yra atsakingi už vaistų metabolizmą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei vartojate receptinius vaistus.

 

Daugiausia dėmesio skiriant aukštos kokybės paieškaiApynių ksantohumolio milteliai, Inhealth Nature garantuoja, kad visose ksantohumolio miltelių partijose nėra chemikalų, pesticidų ir kitų kenksmingų medžiagų. Mes siūlome jums natūralų ingredientą, kuris yra grynas ir naudingas jūsų sveikatai. Xanthohumol milteliai iš Inhealth Nature yra kruopščiai paruošti, kad padidintų jų biologinį prieinamumą ir grynumą. Mes išsaugome daugybę maistinių medžiagų naudodami pažangius ekstrahavimo ir džiovinimo metodus, todėl kiekvienas šaukštas suteiks jums kuo daugiau naudos sveikatai. Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl mūsų ksantohumolio miltelių, nedvejodami susisiekite su mumis el.bella@inhealthnature.com.