Kuris geresnis? PQQ ar CoQ10?

PQQ milteliaiyra medžiaga, kurioje yra didelė PQQ koncentracija ir vartojama kaip maisto papildas. PQQ (pirolochinolino chinonas) yra junginys, kuris buvo plačiai ištirtas dėl galimos naudos sveikatai. Tai natūralus junginys, randamas įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip kiviai, špinatai, petražolės ir žalioji arbata. Tačiau PQQ kiekis, kurį galima gauti iš šių šaltinių, yra minimalus, todėl mokslininkai tiria PQQ papildus pirolochinolino chinono miltelių pavidalu. Miltelius galima derinti su gėrimu ar maistu, kad būtų lengviau nuryti. Papildas naudojamas siekiant suteikti daug naudos sveikatai, įskaitant pažinimo funkcijų stiprinimą, energijos ir dėmesio didinimą bei uždegimo mažinimą. Siekiant užtikrinti saugumą ir tinkamumą, svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradedant bet kokį papildymo režimą.

Kofermentas Q10 (CoQ10) yra natūraliai susidarantis junginys, būtinas energijos gamybai žmogaus organizme. Jis randamas kiekvienoje ląstelėje, bet ypač susikaupęs širdyje, kepenyse ir inkstuose. PQQ yra galingas antioksidantas, kuris taip pat veikia energijos gamybą ląstelėse. Nepaisant kai kurių panašumų, tarp CoQ10 ir PQQ yra didelių skirtumų, įskaitant jų chemines struktūras, funkcijas ir naudą sveikatai.

★ Cheminė struktūra

CoQ10 yra junginys, sudarytas iš ilgos grandinės angliavandenilių molekulių, kurių viename gale yra chinono grupe, o kitame – hidroksilo grupe. Chinonų grupė yra atsakinga už savo antioksidacines savybes, o hidroksilo grupė yra būtina jos, kaip elektronų nešiklio, funkcijai mitochondrijose, kur gaminama energija. Kita vertus, PQQ yra chinono molekulė, kurios struktūroje yra du azoto atomai. Jis turi tam tikrų panašumų su CoQ10, tačiau jo cheminė struktūra yra unikali.

★ Funkcijos

CoQ10 ir PQQ vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją, tačiau jie tai atlieka skirtingai. CoQ10 pirmiausia yra atsakingas už elektronų perkėlimą tarp fermentų mitochondrijų kvėpavimo grandinėje, o tai būtina ATP, pagrindinio organizmo energijos šaltinio, gamybai. Kita vertus, PQQ yra kai kurių pagrindinių fermentų, dalyvaujančių energijos apykaitoje, pvz., piruvato dehidrogenazės ir alfa-ketoglutarato dehidrogenazės, kofaktorius. Tai taip pat skatina naujų mitochondrijų augimą, o tai gali padidinti energijos gamybą.

★ Nauda sveikatai

CoQ10 ir PQQ buvo tiriami dėl galimos naudos sveikatai, kuri daugiausia yra susijusi su jų vaidmeniu energijos gamyboje ir jų antioksidacinėmis savybėmis. Įrodyta, kad CoQ10 turi apsauginį poveikį širdžiai, smegenims ir nervų sistemai, taip pat pagerina pratimų efektyvumą ir mažina raumenų pažeidimus. Jis taip pat buvo tiriamas kaip galimas gydymas tokioms ligoms kaip širdies nepakankamumas, Parkinsono liga ir migrenos galvos skausmai. Įrodyta, kad PQQ turi priešuždegiminį ir senėjimą stabdantį poveikį, taip pat gerina pažinimo funkcijas ir apsaugo nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos. Jis taip pat buvo tiriamas kaip galimas gydymas tokioms ligoms kaip 2 tipo diabetas ir metabolinis sindromas.

★ Dozavimas ir prieinamumas

CoQ10 yra tiek papildų, tiek maisto pavidalu, o didžiausias kiekis yra mėsoje ir žuvyje. Rekomenduojama CoQ10 papildų paros norma skiriasi priklausomai nuo gydomos būklės, tačiau paprastai svyruoja nuo 30 iki 200 mg per dieną. PQQ randamas tokiuose maisto produktuose kaip natto, žaliosios paprikos ir petražolės, tačiau jis nėra plačiai prieinamas papildų pavidalu. Kai yra, rekomenduojama paros dozė paprastai yra apie 20 mg per parą.

Pirolochinolino chinono milteliai ir kofermento Q10 milteliai yra du populiarūs maisto papildai, kurie išpopuliarėjo dėl daugybės naudos sveikatai. Abu papildai yra antioksidantai, teikiantys panašią naudą organizmui. Tačiau pirolochinolino chinono milteliai suteikia daugiau naudos nei kofermento Q10 milteliai, todėl tai yra geresnis pasirinkimas.

Pirolochinolino chinono milteliai yra junginys, skatinantis naujų mitochondrijų, kurios yra mūsų ląstelių stiprybės, gamybą. Tai padidina energijos gamybą ir padeda apsaugoti smegenis nuo oksidacinio streso. Tai taip pat padeda skatinti sveiką miego įpročius ir palaiko sveiką senėjimą.

Kita vertus, kofermento Q10 milteliai yra dar vienas antioksidantas, dar žinomas kaip ubichinolis. Šis priedas padeda palaikyti energijos gamybą organizme ir buvo siejamas su tokia nauda kaip širdies sveikatos ir imuninės sistemos gerinimas. Jis taip pat palaiko sveiką senėjimą ir pažinimo funkciją.

Lyginant šiuos du papildus, pirolochinolino chinono milteliai turi daugiau naudos sveikatai. Pavyzdžiui, tai yra galingas antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo oksidacinio streso, kuris gali sukelti lėtines ligas. Tai taip pat palaiko naujų mitochondrijų gamybą, o tai pagerina energijos lygį ir bendrą sveikatą. Tai taip pat pagerina pažinimo funkciją ir atminties išsaugojimą.

Kofermento Q10 milteliai taip pat yra galingas antioksidantas, palaikantis energijos gamybą, tačiau jis neturi tiek daug naudos sveikatai kaip pirolochinolino chinono milteliai. Jis nepalaiko naujų mitochondrijų gamybos, todėl nepagerina bendros sveikatos ir energijos lygio taip pat.

Kitas pirolochinolino chinono miltelių pranašumas, palyginti su kofermento Q10 milteliais, yra tai, kad jie yra labiau biologiškai prieinami. Pirolochinolino chinono milteliai lengviau absorbuojami į kraują, todėl jie veiksmingiau suteikia organizmui naudos sveikatai. Taip yra todėl, kad pirolochinolino chinono milteliai yra mažesnės molekulės nei kofermento Q10 milteliai, o tai reiškia, kad juos lengviau pasisavina organizmo ląstelės.

Apibendrinant galima pasakyti, kad pirolochinolino chinono milteliai yra geresnis pasirinkimas nei kofermento Q10 milteliai dėl daugybės naudos sveikatai ir geresnio biologinio prieinamumo. Tačiau svarbu pažymėti, kad abu papildai turi teigiamą poveikį organizmui, todėl visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukiant į savo kasdienybę bet kokį naują maisto papildą.

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad pirolochinolino chinono milteliai ir kofermento Q10 milteliai neturėtų būti vartojami kartu. Abu papildai veikia skirtingais mechanizmais ir gali papildyti vienas kito poveikį. PQQ turi unikalią savybę skatinti mitochondrijų biogenezę, kuri gali padidinti mitochondrijų skaičių ląstelėse ir taip generuoti daugiau energijos. CoQ10 padeda fermentams, dalyvaujantiems energijos gamyboje. Todėl abiejų papildų vartojimas kartu gali padidinti energijos lygį ir ląstelių funkciją. Tačiau būtina pažymėti, kad abu papildai turi sutampančių antioksidantų funkcijas. Per didelis abiejų papildų kiekis gali sukelti antioksidantų perdozavimą, kuris gali būti žalingas organizmui. Todėl labai svarbu laikytis rekomenduojamų kiekvieno papildo dozavimo nurodymų ir prieš juos derinant pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Kaip visada, norint maksimaliai padidinti šių papildų naudą, būtina laikytis sveikos mitybos, reguliarių mankštų ir sveiko gyvenimo būdo.

Jei norite sužinoti daugiau apie mūsųPQQ milteliaiar kitų produktų, susisiekite subella@inhealthnature.com.