Kokia yra saugi CoQ10 dozė? Ar CoQ10 reikia vartoti su maistu?

Kokia galima CoQ10 nauda?

Kofermentas Q10yra junginys, turintis daug gyvybiškai svarbių funkcijų žmogaus organizme. Kofermentas Q10 vaidina svarbų vaidmenį energijos gamyboje ir yra galingas antioksidantas, kuris stabdo laisvųjų radikalų gamybą ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo. Įvairūs veiksniai gali sumažinti CoQ10 kiekį, todėl gali prireikti papildų.

Kokia yra rekomenduojama saugi CoQ10 dozė?

Standartinės CoQ10 dozės svyruoja nuo 90 mg iki 200 mg per parą. CoQ10 dozavimo rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo individualių poreikių ir tikslų. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte jums tinkamą dozę. Toliau pateikiamos rekomenduojamos saugios CoQ10 dozės įvairioms ligoms gydyti.

Statinų vaistų vartojimas

Statinai yra vaistų grupė, kuri vartojama aukštam MTL cholesterolio arba trigliceridų kiekiui kraujyje mažinti ir DTL cholesterolio kiekiui didinti, siekiant stabilizuoti arterijų apnašas ir užkirsti kelią širdies ligoms. Nors šie vaistai paprastai yra gerai toleruojami, jie gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pvz., sunkų raumenų ir kepenų pažeidimą. Statinai taip pat trukdo gaminti mevalono rūgštį, kuri naudojama formavimuisikofermentas Q10. Įrodyta, kad tai žymiai sumažina CoQ10 kiekį kraujyje ir raumenų audiniuose. Tyrimai parodė, kad CoQ10 papildai sumažina raumenų skausmą žmonėms, vartojantiems statinus. Tyrimas, kuriame dalyvavo 50 statinus vartojusių žmonių, parodė, kad kasdien 30 dienų vartojant 100 mg CoQ10, 75 proc. pacientų buvo veiksmingai sumažintas su statinais susijęs raumenų skausmas.

Širdies būklė

Sergantiems širdies ligomis, tokiomis kaip širdies nepakankamumas ir krūtinės angina, gali būti naudinga vartoti CoQ10 papildus. Apžvelgus 13 tyrimų su žmonėmis, sergančiais širdies nepakankamumu, nustatyta, kad 100 mg kofermento Q10 kasdien 12 savaičių pagerino kraujotaką širdyje. Be to, buvo įrodyta, kad papildai sumažina apsilankymų ligoninėje skaičių ir riziką mirti nuo širdies nepakankamumo{5}}susijusių žmonių. Kofermentas Q10 taip pat veiksmingai mažina skausmą, susijusį su krūtinės angina, ty krūtinės skausmą, atsirandantį dėl deguonies trūkumo širdies raumeniui. Be to, papildai gali sumažinti širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip „blogojo“ MTL cholesterolio kiekio mažinimas. Žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu ar krūtinės angina, rekomenduojama CoQ10 dozė yra 60-300 mg per parą.

Su senėjimu{0}}susijęs išeikvojimas

CoQ10 lygis natūraliai mažėja su amžiumi. Laimei, papildai gali padidinti CoQ10 lygį ir netgi pagerinti jūsų bendrą gyvenimo kokybę. Vyresnio amžiaus žmonės, kurių kraujyje yra didesnis CoQ10 kiekis, paprastai būna aktyvesni ir turi mažesnį oksidacinio streso lygį, o tai gali padėti išvengti širdies ligų ir pažinimo nuosmukio. Nustatyta, kad kofermento Q10 papildai pagerina vyresnio amžiaus žmonių raumenų jėgą, gyvybingumą ir fizinę veiklą. Siekiant išvengti su amžiumi susijusio- CoQ10 vartojimo, rekomenduojama paros dozė yra 100–200 mg.

Ar CoQ10 reikia vartoti su maistu?

Kofermentas Q10 yra riebaluose{1}}tirpstanti molekulė ir geriausiai pasisavinamas su riebalais ar aliejais. Nepaisant to, buvo sukurta vandenyje tirpi CoQ10 formulė, kuriai nereikia riebalų ar aliejų, kad padidėtų CoQ10 koncentracija kraujyje. Vis dėlto geriausia šiuos ištirpintus mišinius vartoti su maistu. Maistas sulėtina CoQ10 judėjimą per plonąją žarną, kur CoQ10 absorbuojamas. Kuo ilgiau jis lieka žarnyne, tuo didesnė tikimybė, kad jis pasisavins. Taigi, trumpai tariant, net ir vandenyje{7}}tirpiame mišinyje CoQ10 geriausia vartoti su maistu.

Jei jus domina daugiau informacijos apie mūsųVandenyje tirpus kofermentas Q10, Prašau pažiūrėkhttps://www.inhealthnature.com/monomer/water-tirpus-kofermentas-q10.html.