Ar beta-sitosterolis naudingas jūsų sveikatai?

Kiek žinote apie beta-sitosterolį?

Beta sitosterolio milteliaiyra natūraliai randamas fitosterolis, randamas daugelyje įprastų maisto produktų ir maisto ruošimo ingredientų, įskaitant riešutus, sėklas, ryžių sėlenas, kviečių gemalus, sojų pupeles, avokadus, augalinius aliejus ir alyvuogių aliejų. Daugelyje kitų įprastų sveiko maisto produktų, tokių kaip margarinas, yra beta-sitosterolio, stigmasterolio, kampesterolio ir susijusių augalinių sterolių.

Nors beta sitosterolis nėra vaistas, jis yra svarbiausias pirmtakas, naudojamas gaminant tam tikrų rūšių vaistus. Jis taip pat paprastai naudojamas kaip maisto papildas.

Papildai, kurių sudėtyje yra beta sitosterolio, dažnai reklamuojami kaip natūralūs produktai, stiprinantys imuninę sistemą, kontroliuojantys aukštą cholesterolio kiekį ir mažinantys astmos, bronchito ir migrenos padarinius. Beta sitosterolio tyrimai rodo, kad jis gali pagerinti kai kuriuos šlapimo simptomus vyrams, sergantiems gerybine prostatos hiperplazija (GPH). Tačiau ilgalaikis saugumas ir veiksmingumas nežinomi.

Kokie yra beta-sitosterolio privalumai sveikatai?

★ Gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Fitosterolis Beta sitosterolis gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) riziką, nes sumažina MTL cholesterolio kiekį kraujyje.

Didinant suvartojamo maisto kiekį, beta sitosterolis veiksmingai konkuruoja su gyvūniniu cholesteroliu dėl absorbcijos žarnyne. Laikui bėgant tai gali sumažinti aterosklerozės, ligos, galinčios sukelti širdies priepuolius ir insultus, riziką.

Tyrimai nuolat įrodė, kad kasdien suvalgius 2 gramus augalinių sterolių, MTL cholesterolio kiekis gali sumažėti 8–10 procentų.

Remiantis JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) 2019 m. gairėmis, per dieną suvartojus mažiau nei 1,3 gramo augalinių sterolių, ŠKL rizika nesumažėja.

Be to, nors beta sitosterolio papildai gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nėra jokių požymių, kad papildai gali tai padaryti be kitų intervencijų, pvz., dietos su sumažintu riebalų kiekiu ir reguliarios mankštos.

★ Gali padėti gydyti gerybinę prostatos hiperplaziją

Beta sitosterolis gali padėti gydyti padidėjusią šlapimo pūslę, taip pat žinomą kaip gerybinė prostatos hiperplazija arba GPH.

Didesnės dozės šių rezultatų nepagerino. Manoma, kad jis padeda sumažinti patinimą ir uždegimą, nes prisijungia prie prostatos, o tai gali sukelti diskomfortą ir norą šlapintis. Tačiau tikslus jo veikimo mechanizmas nėra visiškai suprantamas, išskyrus tai, kad jis yra susijęs su cholesterolio metabolizmu ir priešuždegiminiu poveikiu.

★ Gali slopinti vėžio ląstelių augimą

Kai kurie įrodymai tai rodo beta sitosterolio papildai gali sukelti apoptozę ir slopinti tam tikrų žmogaus vėžio ląstelių tipų, pvz., tų, kurios sukelia gaubtinės žarnos ir krūties vėžį, augimą. Kai kurie tyrimai parodė, kad beta sitosterolio derinimas su vaistu nuo krūties vėžio tamoksifenu padidina vaisto veiksmingumą prieš krūties vėžio ląsteles.

Jis negali būti naudojamas vienas kaip vėžio gydymas, bet yra laikomas priedu prie kitų vaistų ir procedūrų.

Taip pat yra nedaug įrodymų, kad tai gali padėti pagerinti imuninę funkciją, ypač sportininkams, kurie užsiima didelio intensyvumo mankšta.

Koks galimas beta-sitosterolio šalutinis poveikis?

Beta sitosterolis laikomas saugiu, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis iki 6 mėnesių. Šalutinis poveikis gali būti virškinimo sutrikimas, pykinimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas.

Beta sitosterolio negalima vartoti žmonėms, turintiems retą genetinį sutrikimą, vadinamą sitosterolemija, kai beta sitosterolis ir kiti riebalai kaupiasi kraujyje neįprastai. Beta sitosterolio papildų vartojimas šioje situacijoje gali padidinti širdies priepuolio riziką.

Dėl saugumo tyrimų trūkumo beta sitosterolio negalima vartoti vaikams, nėščioms moterims ar žindančioms motinoms. Kad išvengtumėte nenuspėjamo šalutinio poveikio ar sąveikos, prieš pradėdami vartoti beta sitosterolio papildus pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Prisijunkite prie mūsų svetainės ir peržiūrėkite mūsųBeta Sitosterolio milteliaijūsų nuorodai.