Kokia yra Pterostilbene nauda sveikatai?

Kiek tu žinai apie Pterostilbeną?

Pterostilbeno milteliai yra sveikas dietinis junginys, randamas antioksidantų turinčiuose maisto produktuose, tokiuose kaip mėlynės, spanguolės, mėlynės, uogos ir vynuogės. Tyrimais su žmonėmis ir gyvūnais įrodyta, kad jis užkerta kelią daugeliui širdies ir kraujagyslių, neurologinių, medžiagų apykaitos ir kraujo ligų. Pavyzdžiui, pterostilbeno papildų privalumai apima apsaugą nuo atminties praradimo, didelio cholesterolio kiekio, aukšto kraujospūdžio lygio ir tam tikrų vėžio rūšių.

Kas yra geresnis? Pterostilbenas? Arba Resveratrolis?

Pterostilbenas turi panašią struktūrą kaip antioksidantas resveratrolis, kaip metilinto stilbeno molekulė. Pterostilbenas ir resveratrolis pasižymi panašiomis cheminėmis, fiziologinėmis ir farmakologinėmis savybėmis, tačiau yra nedidelis, bet esminis struktūrinis skirtumas: pterostilbenas turi tik vieną hidroksilo grupę, palyginti su trimis resveratrolio hidroksilo grupėmis. Hidroksilas palengvina medžiagų apykaitą organizme. Dėl mažiau hidroksilo grupių organizmui sunkiau atsikratyti molekulės, o tai nėra blogai, kai molekulė yra gera. Trumpai tariant, pterostilbenas pranoko resveratrolį membranos pralaidumu ir metaboliniu stabilumu.

Kokia Pterostilbene nauda sveikatai?

2013 m. apžvalgoje, paskelbtoje Oksidacinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas, teigiama: pterostilbeno antioksidacinis aktyvumas buvo susijęs su priešvėžiniu, neurologiniu reguliavimu, priešuždegiminiu, kraujagyslių ligų mažinimu ir diabeto pagerėjimu.

Kai kurie teigiami pterostilbeno junginio poveikiai yra šie:

★ Nugali oksidacinį stresą dėl savo galingo antioksidacinio aktyvumo. Tai leidžia užkirsti kelią ir gydyti įvairias lėtines ligas.

★ Padeda išvengti vėžio ir naviko augimo, ypač krūties vėžio ir gaubtinės žarnos vėžio.

★ Apsaugo nuo neurologinių sutrikimų, įskaitant atminties praradimą ir demenciją.

★ Nugali uždegimą, pagrindinę daugelio ligų priežastį, ir stiprina imuninę sistemą.

★ Apsaugo širdį ir kraujagysles.

★ Natūraliai kovoja su bakterinėmis ir grybelinėmis odos infekcijomis.

★ Padeda išvengti diabeto, didelio cholesterolio kiekio, aukšto kraujospūdžio ir metabolinio sindromo.

Kiek turėtumėte vartoti pterostilbeną?

Rekomenduojama pterostilbeno dozė nustatoma pagal kūno svorį ir vartojimo priežastį.

Atrodo, kad net mažos pterostilbeno papildų dozės (ekstraktai, milteliai ir kt.) yra naudingi kovojant su oksidaciniu stresu ir ligomis. Daugumos tyrimų su žmonėmis metu paprastai vartojamos maždaug 200-700 mg ar mažesnės pterostilbeno dozės. Net 10 mg gali būti naudinga, tačiau atrodo, kad daugiau nei 200 mg veikia geriausiai.

Jei gydytojas nerekomenduoja kitokios pterostilbeno dozės, pagal savo svorį rekomenduojama vartoti šias dozes:

Jei sveriate mažiau nei 150 svarų, suvartokite 215-430 mg per dieną.

Jei sveriate apie 200 svarų, suvartokite 290-580 mg per dieną.

Jei sveriate daugiau nei 250 svarų, suvartokite 365-730 mg per dieną. Nevartokite daugiau nei šis kiekis, prieš tai nepasitarę su gydytoju.